Schlagwort: Hochzeitsstress

  • Entspannt heiraten ohne Stress

    Entspannt heiraten ohne Stress

    Alltag ist stressig genug: Wir sagen „Ja“, aber sehr entspannt

    Hochzeitskleid shoppen, Torte bestellen, Fotografen  buchen, Sitzplan erstellen, Hochzeitseinladungen drucken, …… Eine Traumhochzeit zu planen ist oft aufwändiger, als gedacht.  Stressige Momente zwischendurch sind also völlig normal – wichtig für euch und das Gelingen eures Fests ist, wie das Brautpaar damit umgeht.

    Gestresstes Brautpaar

    Checklisten

    Sehr hilfreich sind Planungschecklisten und gutes Zeitmanagement. Mit den TRAU DICH Hochzeits-Checklisten zieht Ihr von Anfang an einen roten Faden durch Eure Hochzeit. Denn wer weiß, was er will, rechtzeitig überlegt, plant und umsetzt, erspart sich von vornherein jede Menge Stress. Alle Checklisten gibt es auch zu Download.

    Helfer einspannen

    Nehmt Hilfe in Anspruch – von Personen denen ihr vertraut und denen ihr die ihnen übertragenen Aufgaben auch zutraut. Viele Checklistenposten könnt ihr abgeben oder in gemeinsamen Abenden gemeinsam mit euren Brautjungfern erledigen.

    Stressfaktoren elimineren

    Werden die Hochzeitsvorbereitungen sehr unentspannt, liegt das oft an einzelnen Posten auf eurer Checkliste oder einzelnen Personen, die ihr in die Hochzeitsvorbereitungen einbezieht. Haltet daher gezielt Ausschau nach Stressoren und versucht, diese so elegant wie möglich auszuschalten. Vergesst nie, warum ihr dieses Fest plant, es geht um euer Leben zu zweit und nicht um eine perfekte Party.

    Polterabend mit Abstand

    Am Abend vor der Hochzeit abstürzen und seinen Hochzeitstag durch die verschwommene Linse eines Hangovers zu betrachten, mindert vielleicht den Stress, leider aber auch das Erlebnis. Bittet daher eure Trauzeugen, statt eines Saufabends eine Raftingtour oder einen entspannten Wochenendtrip zu organisieren. Wer auf die Kneipentour nicht verzichten möchte, sollte auf keinen Fall zu zeitnah zur Hochzeit durch die Lokale ziehen.

    Auszeit aus dem Hochzeitsstress

    Nehmt euch eine Auszeit mit euren Brautjungfern oder zusammen mit eurem Partner und genießt Stunden frei von Hochzeitsplanung und dem Alltagsgeschehen. Gemütlicher Filmabend, Day Spa, Candlelightdinner oder Workout – jeder entspannt anders. Outdoorsport, Yoga oder Meditation bauen Stresshormone am besten ab. Die richtige Atmung, besonders das bewusste, tiefe Ausatmen, bringt euch wieder auf die richtige Spur: Atmet langsam und bewusst tief ein, haltet den Atem kurz an zählt bis drei und atmet dann langsam wieder aus. Bis drei zählen, einatmen …
    entspanntes Brautpaar im Sonnenblumenfeld

    Alternative Destination Wedding

    Mega-relaxt heiratet ihr zu zweit, in Las Vegas oder am Strand an einem exotischen Ort.  Morgens segeln oder Wasserski fahren, nachmittags entspannt unter Palmen vor den Friedensrichter treten, Whatsapp-Hochzeitsnachrichten an die Lieben daheim schicken– und eine große „Comeback-Party“, wenn ihr frischverheiratet wieder im Lande seid. Wer eine enge Beziehung zu seinen Eltern oder Geschwistern hat, nimmt sie bis zur Hochzeit mit in den Urlaub – und bleibt für den Honeymoon ein paar Tage länger im Paradies.

  • Entspannt heiraten mit Yoga

    Entspannt heiraten mit Yoga

    Entspannt zum Traualtar – mit Yoga!

    Eine gelungene Hochzeit zu organisieren, erfordert viel Zeit, Hingabe und Energie – und bringt ein Brautpaar schon mal an den Rand des Wahnsinns. Gönnt euch kleine Auszeiten und entspannende Pausen, in denen ihr die bevorstehende Hochzeit, und alles, was dafür noch zu erledigen ist, völlig ausblendet. Sei es durch einen kraftvollen Lauf durch Wald und Natur, ein energiegeladenes Tanzworkout, oder erdendes Yoga. Achtet im Trubel der Hochzeitsvorbereitungen immer wieder ein Stündchen nur auf euch selbst, kommt ganz im Moment an, um euch danach besser auf das Wesentliche besinnen zu können.
    Hochzeitspaar macht Yoga

    Yoga gleicht den Hochzeits-Stress aus

    Ideal gegen Stress ist ein Bewegungsprogramm mit philosophischem Hintergrund: Yoga bringt Körper, Geist und Atem in Einklang und trainiert Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören in der Regel auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel beim Yoga ist es,  mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung von Yoga ist ideal für gestresste Menschen – und angespannte Situationen entstehen bei der Vorbereitung einer Hochzeit reichlich. Joggen baut zwar Stress und Spannung ab, beim Yoga wird jedoch auch die Fähigkeit trainiert, sich zu entspannen. Das ist wichtig, um auch mit stressigen Situationen fertig zu werden, in denen man nicht einfach weglaufen kann.

    Yoga kennen lernen auf dem Yogafestival Yoga Dance Nature

    Um Yoga kennenzulernen, hält sich ein Yoga-Einsteiger am besten an zertifizierte Lehrer und macht Schnupperstunden mit, denn das Repertoire ist groß: Paar-Yoga, Kundalini-Yoga, XL-Yoga…. Yogaübungen und -Stile für jeden Typ findet ihr auf dem Lifestyle-Fesitval Yoga Dance Nature – Namaste in Stockenboi  im schönen Kärnten vom 20.-22. Juli 2018. Ihr könnt in freier Natur ausprobieren, ob Yoga zu euch passt und welche Art des Yogas euch besonders liegt. Wer feststellt, dass die Kraft nicht nur in der Ruhe, sondern ebenso in expressiver Bewegung liegt, tanzt durch die zahlreichen Danceworkshops des Festivals.

    Beauty-Programm für die Seele

    Yoga und Tanz stärken das Selbstbewusstsein und die Selbstachtung, die Bewegungen sorgen für einen aufrechten, starken Körper. Wer entspannt trainiert, lernt sich selbst gegenüber aufmerksam zu sein, achtet besser auf sich, bewegt sich mehr, isst gesünder. Die Haut strahlt, man sieht jünger aus, hat mehr Charisma, zieht bewundernde Blicke auf sich – genau das, was sich eine Braut in ihrem traumhaften Brautkleid auf dem Weg zum Altar wünscht.

    Yoga am Yogafestival Yoga Dance Nature in Stockenboi, Kärnten